오늘따라 유난히 몸이 무겁고 마음이 허한 날이 있습니다. 거창한 성취도 좋지만, 가끔은 아주 사소한 것들로 나를 돌봐주는 시간이 필요합니다. 제가 요즘 실천하고 있는 소소한 행복 관리법을 공유합니다.
1. 스마트폰과 잠시 작별하기
우리는 생각보다 많은 에너지를 화면 속 타인의 삶을 구경하는 데 씁니다. 단 30분이라도 휴대폰을 내려놓고 창밖을 보거나 멍하니 있어 보세요. 뇌에도 '휴식 버튼'이 필요합니다.
2. 좋아하는 향기 곁에 두기
후각은 감정과 가장 밀접하게 연결되어 있다고 합니다. 따뜻한 차 한 잔의 향기나 좋아하는 디퓨저 향을 맡는 것만으로도 긴장된 근육이 풀리는 기분을 느낄 수 있습니다.
3. 나를 위한 짧은 기록
대단한 일기가 아니어도 좋습니다. 오늘 먹은 맛있는 점심, 길가에 핀 꽃처럼 아주 작은 즐거움 하나만 적어보세요. 긍정적인 감정에 집중하는 힘이 생깁니다.
오늘 여러분을 미소 짓게 한 작은 일은 무엇인가요?
거창하지 않아도 괜찮습니다. 여러분의 소소한 행복을 댓글로 나누어 주세요.